إنه منتصف الصيف والبطيخ هو الفاكهة الأكثر شعبية! العودة إلى المنزل في حرارة الصيف ، وتناول قطعة من البطيخ البارد ، إنه منعش للغاية !
الماء والسكر هما المكونان الرئيسيان في البطيخ، أكثر من 90٪ من البطيخ عبارة عن ماء وحوالي 6٪ سكر، يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، مثل فيتامين ج وفيتامين ب والمعادن ، وكذلك مضادات الأكسدة الليكوبين والبوتاسيوم، يروي العطش وله قيمة غذائية عالية!
فوائد البطيخ للطفل
في أي عمر يمكن للأطفال تناول البطيخ؟
عادة ما يأكل الأطفال حديثو الولادة الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر الطعام الصلب مع الأطعمة التكميلية، إذا كانوا يأكلون المعكرونة والجزر المهروس والأطعمة التكميلية الأخرى ، تهانينا ، لقد تمكنت من الانضمام إلى نادي "آكل البطيخ".
نظرًا لأن الطفل قد تم تزويده بالأطعمة التكميلية بشكل طبيعي في ذلك الوقت ، فسيتم تقليل تفاعلات الحساسية تجاه الأطعمة وسيكون التعرض للبطيخ أكثر أمانًا
ملاحظات حول أكل البطيخ للأطفال:
1. متى تأكل البطيخ؟
يجب على الأطفال الذين يأكلون بانتظام تناول البطيخ كوجبة خفيفة بين الساعة 3 و 4 بعد الظهر، تذكر عدم تناول البطيخ قبل الذهاب إلى الفراش لأن البطيخ له تأثير مدر للبول وسوف تتبول أكثر بعد الأكل مما يؤثر على نوم طفلك.
2. كم يجب أن يأكل طفلي من البطيخ؟
نظرًا لأن البطيخ حلو وعصاري ، لا يستطيع العديد من الأطفال التوقف عن تناوله في البداية، عندما أكل حفيدي الصغير بطيخة لأول مرة ، أراد أن يبتلعها ويعضها. ومع ذلك ، فإن معدة الطفل ما زالت ضعيفة ، ولم يعد بإمكانه الأكل ، بل على العكس ، سيصاب بالإسهال وهو أمر سيئ للغاية.
يجب أن تتذكر الأم أنه يمكن للطفل أن يأكل ما يصل إلى 100 جرام في المرة الواحدة ويمكنه استخدام مقياس المكملات الغذائية لقياس هذا المستوى، يمكن تقديم الأطعمة التكميلية من عمر 6 أشهر.
إذا كان طفلك يأكل نودلز الأرز والبطاطا المهروسة والجزر المبشور وأطعمة أخرى ، يمكنك إضافة البطيخ. يمكنك تقطيع البطيخ إلى شرائح رفيعة ، وإزالة الحصى (حتى لا يبتلعها الطفل عن طريق الخطأ) ، ودع الطفل يتدرب على المضغ بمفرده، لا تعصر عصير البطيخ على الأطفال.
3. كيف تأكل طفلك البطيخ؟
تحب العديد من الأمهات صنع عصير البطيخ لأطفالهن، و هنا، يمكنك إخراج البطيخ وتقطيعه إلى شرائح رفيعة ليأكلها طفلك ، مما يحسن من قدرة الطفل على المضغ، أو يمكنك تقطيع البطيخ ووضعه في كيس من الفاكهة (نوع طازج) وإعطائه لطفلك 3 مرات لكل منهما ، أي ما مجموعه حوالي 70 جرام (الأمهات الغنيات بالكثير من الحشوة ، أعطيه مرتين فقط).
يمكن أن تساعد هذه الطريقة الأطفال في طحن أسنانهم وإشباع شهيتهم ، وهو أمر جيد جدًا لعملية تسنين الأطفال.
4- ما هو أفضل وقت للأطفال لتناول البطيخ؟
يحتوي البطيخ على أكبر قدر من الماء ، بعد تناول قطعة منه ، تهدر المعدة ، لا يمكن أكل الأرز ، وينطبق الشيء نفسه على الأطفال، يُنصح بتناول البطيخ بعد ساعتين من الرضاعة ، أي بين الوجبات، هذا يسمح لطفلك بالاستمتاع بالطعم اللذيذ ويعزز امتصاص البطيخ، في الصيف ، عندما تتعرق كثيرًا ، فإنه يغذي الماء والمغذيات التي يحتاجها جسمك.
تذكير الوالدين بعدم السماح للأطفال بتناول البطيخ قبل النوم ، فالبطيخ له تأثير مدر للبول ، بعد الأكل ، سوف يفرز الطفل الكثير من البول ، مما سيؤثر على نوم الطفل.
5- الكمية المناسبة للأطفال أن ياكلؤها من البطيخ؟
الأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية يحتاجون فقط إلى قطعة صغيرة من 100 جرام من البطيخ
ما الذي يجب على الأطفال الانتباه إليه عند تناول البطيخ؟
1- لا تعطي البطيخ البارد للأطفال دون سن سنة واحدة.
2. لا تأكل البطيخ في الليل، تتكاثر بكتيريا البطيخ بسهولة في الليل ، والأطفال الذين يبلغون من العمر حوالي عام لا يهضمون الطعام جيدًا ويكونون عرضة للإصابة بالإسهال.
3. لا تأكل البطيخ على معدة فارغة.
أسئلة وأجوبة عن أكل البطيخ
سؤال: طفلي يزيد عمره عن 7 أشهر ، إنه موسم البطيخ ، هل يمكنني إطعام البطيخ؟
بالطبع نعم. لقد تم بالفعل تناول الطفل البالغ من العمر 7 أشهر ، والبطيخ آمن نسبيًا ، يمكنك تجربته، ومع ذلك ، يجب على الأمهات أن يضعن في اعتبارهن أنه إذا تم تعريف الأطفال بفاكهة حلوة مثل البطيخ مبكرًا ، فقد يصبح مذاق الطفل أكثر صعوبة في الأكل ، وقد يكون من الصعب إضافة فواكه أخرى أكثر ليونة.
إذا أعطيت طفلك بطيخًا ، قطعيه إلى قطع صغيرة ، وعلّمه أن يمضغ ولا يضغط على العصير حتى لا يأكل أكثر من اللازم.
س: آخر مرة أعطيت طفلي البطيخ لكنه أصيب بالإسهال ، ماذا سبب ذلك؟
ج: أولا : بعض الأطفال الذين يأكلون الكثير من البطيخ معرضون للإسهال ، لذلك ينصح بإعطائهم كمية قليلة في البداية، البطيخ هو طعام بارد ، إذا أكل الطفل الكثير من البطيخ في وقت قصير ، فإنه سيخفف من عصير المعدة، بالإضافة إلى ذلك ، فإن وظيفة الجهاز الهضمي للرضع والأطفال الصغار لا تزال متخلفة ، مع اضطرابات الجهاز الهضمي الشديدة التي تسبب أعراض القيء والإسهال والجفاف والتسمم الحمضي، ذكّر الوالدين بعدم إعطاء الطفل الكثير من الطعام في وقت واحد ،
وثانيًا: إذا كان الطفل يعاني من الإسهال ، فلا يجب أن يأكل البطيخ.
س: تحب عائلتي بشكل خاص أن تأكل الكثير من البطيخ و يستخدمون ملعقة لالتقاط بطيخة كبيرة لتناولها و طفلتي تاكل الكثير أيضا؟
ج: إنه ليس جيدًا ، فمن السهل تناول وجبة دسمة، الأطفال فقراء جدا. إذا أكلوا المزيد من البطيخ ، فسوف يأكلون أقل من الأطعمة الأخرى، البطيخ عبارة عن ماء وسكر بشكل أساسي ، وتغذيتهم غير مكتملة، لذلك ، من الأفضل تقطيعه إلى قطع صغيرة والحد من تناول طعام طفلك.
س: طفلي أقل من 10 أشهر وقد بدأ للتو في التسنين ، هل يمكنني صنع عصير بطيخ لطفلي ليأكله؟
ج: أنا لا أوصي به، ذكرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال مؤخرًا في مجلة طب الأطفال أنه يجب على الآباء عدم إعطاء العصير للأطفال دون سن عام واحد ما لم يوجههم الطبيب.
في السابق ، أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر يجب ألا يشربوا هذا العصير، ومع ذلك ، نظرًا للأدلة المتزايدة على أن استهلاك عصير الفاكهة قد يكون مرتبطًا بسمنة الأطفال وتسوس الأسنان ، فقد قررت المنظمة رفع توصيتها بعدم شرب العصير لمدة ستة أشهر إلى ستة أشهر في السنة.
س: البطيخ المجمد لذيذ ، هل يمكنني إعطائه لطفلي؟
4 نصائح لاختيار البطيخ إذا كنت ترغب في تناول بطيخ لذيذ ، يجب أن تعرف كيفية اختيار البطيخ!
وهنا ينتهي مقالنا اذا كان هناك سؤال او استفسار يرجي ترك تعليق اسفل المدونه وسوف يتم التواصل معك في اسرع وقت
يرجى ملاحظة أن المقالات الصحية التي تظهر على موقع معافاة-كنوز الصحة الإلكتروني مخصصة للأغراض المرجعية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية
بقلم الأستاذة/ أماني صابر
أترك تعليقك لتشجعني