إذا كنت مثل معظم الناس، فربما تعتقد أن أمراض القلب هي مشكلة شخص آخر، ومع ذلك، فإن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في معظم البلاد، كما أنه أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة.
أنواع أمراض القلب
أنواع أمراض القلب كثيرة ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو تضيق أو انسداد الشرايين التاجية ، وهي الشرايين التي تمد القلب بالدم، وهذا ما يسمى بمرض الشريان التاجي ويتطور ببطء بمرور الوقت، هذا هو السبب الأكبر الذي يجعل الناس يعانون من أمراض القلب،
يمكن أن تتأثر صمامات القلب بأنواع أخرى من مشاكل القلب ، أو يمكن أن يتسبب قصور القلب في عدم انتظام ضربات القلب، يولد بعض الناس بأمراض القلب.
يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق
- اتخاذ خطوات للسيطرة على عوامل الخطر الخاصة بك
- السيطرة على ضغط الدم
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم
- لا تدخن
- الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية
العلامات والأعراض التحذيرية لأمراض القلب
عادة ما تتطور أمراض القلب مع مرور الوقت، قد تظهر عليك أعراض أو علامات قبل ظهور مشكلات خطيرة في القلب، أو أنك لا تعرف حتى أنك تعاني من نوبة قلبية. يمكن أن تكون العلامات التحذيرية لنوبة قلبية غامضة. أيضًا ، لا يعاني كل شخص من نفس الأعراض، يمكن أن تشير بعض الأعراض ، مثل ألم الصدر وتورم الكاحل وضيق التنفس ، إلى وجود خطأ ما، معرفة العلامات التحذيرية يمكن أن يمنع الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
آلام الصدر
ألم الصدر هو شعور بعدم الراحة أو الألم في الجزء الأمامي من الجسم ، بين العنق وأعلى البطن.
هناك أسباب عديدة لألم الصدر لا علاقة لها بالقلب، ومع ذلك ، يظل ألم الصدر أكثر الأعراض شيوعًا
- ضعف تدفق الدم إلى القلب أو النوبة القلبية. يسمى هذا النوع من آلام الصدر بالذبحة الصدرية.
- يمكن أن يحدث ألم الصدر عندما لا يحصل القلب على ما يكفي من الدم أو الأكسجين.
- يمكن أن تختلف شدة الألم ونوعه من شخص لآخر.
- لا ترتبط شدة الألم دائمًا بخطورة المشكلة.
- قد يعاني بعض الأشخاص من ألم شديد ، بينما قد يعاني البعض الآخر من عدم الراحة فقط.
- قد تشعر بثقل في صدرك أو تشعر بشخص يضغط على قلبك.
- قد تشعر أيضًا بألم حاد وحارق في صدرك.
- قد تشعر بألم أسفل عظم الصدر ، في رقبتك ، أو ذراعيك ، أو بطنك ، أو فكك ، أو أعلى ظهرك.
- عادة ما تحدث الذبحة الصدرية عن طريق التمارين الرياضية أو العواطف وتزول بالراحة أو عن طريق تناول دواء يسمى النتروجليسرين.
- يمكن أن يسبب عسر الهضم الشديد أيضًا ألمًا في الصدر.
- قد يكون هناك ألم بسيط أو معدوم في الثدي لدى النساء وكبار السن ومرضى السكري.
- يعاني بعض الأشخاص من أعراض أخرى غير ألم الصدر ، مثل: التعب ، والتنفس الشديد ، والضعف العام ، وتغير لون الجلد أو المظهر الرمادي المائل إلى الزرقة
- (نوبات تغيرات الجلد المرتبطة بالضعف) ، وقد تشمل الأعراض الأخرى للنوبة القلبية ما يلي: القلق الشديد ، الشعور بالضعف أو فقدان الوعي.
- الدوخة أو الدوار الغثيان أو القيء تسرع القلب (الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة كبيرة أو غير منتظمة)
التنفس الثقيل( صعوبة في التنفس)
التعرق قد يكون ثقيل التنفس ميثاق السلامة ضيق في التنفس. عندما لا يتمكن القلب من ضخ الدم بشكل صحيح ، يتدفق الدم مرة أخرى إلى الأوردة التي تقود من الرئتين إلى القلب. يدخل السائل إلى الرئتين ويجعل التنفس صعبًا. هذا من أعراض قصور القلب. قد تلاحظ ضيق في التنفس:
- أثناء العملية
- عندما تستريح عندما تستلقي على ظهرك ، فقد يوقظك في المنام
السعال أو الصفير
قد يكون السعال أو الأزيز الذي لا يختفي علامة على وجود سائل في الرئتين. قد تسعل أيضًا مخاطًا دمويًا أو ورديًا.
تورم القدمين أو الكاحلين أو الساقين
تورم الساق (الوذمة) هو علامة أخرى على مشاكل القلب، عندما لا يعمل القلب بشكل صحيح ، يتباطأ تدفق الدم ويعود إلى وريد الساق. هذا يسمح للسوائل بدخول خلاياك، قد تعاني أيضًا من التورم أو زيادة الوزن.
تضيق الأوعية الدموية
عندما تضيق الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن يحدث هذا عندما يتراكم الكوليسترول والدهون الأخرى، على جدران الشرايين، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية في الساقين إلى:
- الألم ، وعدم الراحة ، والتعب ، والحرقان ، وعدم الراحة في عضلات الساقين والفخذين.
- تختفي الأعراض التي تظهر عادة عند المشي أو ممارسة الرياضة ، بعد بضع دقائق.
- تنميل في الساقين والقدمين عند عدم الراحة.
- قد تشعر ببرودة قدميك عند لمسها وقد تبدو بشرتك شاحبة.
- تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء آخر من الدماغ.
- تشمل أعراض السكتة الدماغية حركة الساقين على جانب واحد من الجسم ، وصعوبة في التحدث أو الفهم.
الاعياء
يمكن أن يكون للإرهاق أسباب عديدة، في بعض الأحيان ، هذا يعني فقط أنك بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة، لكن التعب يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة أكثر خطورة فيمكن أن يكون التعب من أعراض أمراض القلب.
- أنت متعب أكثر من المعتاد.
- غالبًا ما تشعر النساء بالتعب الشديد قبل أو أثناء النوبة القلبية.
- أنت متعب للغاية بحيث لا تستطيع القيام بأنشطتك اليومية العادية.
- لديك ضعف مفاجئ وشديد.
سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها (الخفقان)
لم يتم تجاوز ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة (الخفقان)، عندما لا يتمكن قلبك من الضخ أيضًا ، فإنه ينبض بشكل أسرع للحفاظ على استمراريته. قد تشعر بدقات قلبك تتسارع أو تنبض. يمكن أن تكون ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة علامة على عدم انتظام ضربات القلب، هذه مشكلة في ضربات قلبك أو إيقاعها.
ما الذي يمكنني فعله لتقليل مخاطر إصابتي بأمراض القلب؟
لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص إصابتك بنوبة قلبية.
- افحص ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
- بالنسبة لمعظم البالغين ، من المهم فحص ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل عام وكلما كان لديك ارتفاع في ضغط الدم. اتخذ خطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه ، بما في ذلك تغيير نمط الحياة.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الطبيعية. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى انسداد الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- يمكن لتغييرات نمط الحياة والأدوية (إذا لزم الأمر) أن تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وهي نوع آخر من الدهون في الدم.
- تزيد المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة عند النساء.
- حافظ على وزن صحي، تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا لأنها مرتبطة بعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب ، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري. يمكن أن يقلل التحكم في وزنك من هذه المخاطر.
- تناول طعامًا صحيًا. حاول الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والصوديوم والسكر. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.
- نظام DASH الغذائي هو مثال على نظام غذائي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- ممارسة الرياضة بانتظام، للتمرين العديد من الفوائد ، بما في ذلك تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية، كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي وخفض الكوليسترول وضغط الدم، كل هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. قلل من استهلاكك للكحول.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة ضغط الدم والتسبب في زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن. كلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يزيد التدخين من ضغط الدم ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- إذا كنت لا تدخن ، فلا تبدأ على الفور. إذا كنت تدخن ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكنك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين، السيطرة على التوتر.
- يرتبط الإجهاد بأمراض القلب من نواحٍ عديدة. يمكن أن يرفع ضغط الدم، يعتبر الإجهاد المفرط "مسبباً" لأمراض القلب، أيضًا ، الطرق الشائعة للتعامل مع التوتر ضارة بقلبك ، مثل الإفراط في تناول الطعام والشراب المفرط والتدخين. تشمل الطرق الأخرى لإدارة التوتر ممارسة الرياضة والاستماع إلى الموسيقى والتركيز على شيء هادئ والتأمل.
- إدارة مرض السكري، يضاعف مرض السكري من خطر الإصابة بنوبة قلبية. ويرجع ذلك إلى أن ارتفاع نسبة السكر في الدم الناجم عن مرض السكري ، مع مرور الوقت ، يتلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في القلب والأوعية الدموية. لهذا السبب إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن المهم أن يتم فحصك .
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري.
- تزيد هذه الحالات الثلاثة من خطر الإصابة بأمراض القلب، ينام معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة، تأكد من أن لديك عادات نوم جيدة.
- إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في النوم ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. على سبيل المثال ، يتسبب انقطاع النفس النومي في توقف الشخص عن التنفس عدة مرات أثناء النوم، يتعارض هذا مع قدرتك على الراحة بشكل صحيح ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى دراسة النوم،احصل على فحص إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم
وهنا ينتهي مقالنا اذا كان هناك سؤال او استفسار يرجي ترك تعليق اسفل المدونه وسوف يتم التواصل معك في اسرع وقت
يرجى ملاحظة أن المقالات الصحية التي تظهر على موقع معافاة-كنوز الصحة الإلكتروني مخصصة للأغراض المرجعية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية
أعداد الأستاذة :/ أماني صابر
أترك تعليقك لتشجعني