يوليو 21, 2022مرض باجيت، التعريف والعلاج

 آلام المفاصل

يمكن أن يكون آلام المفاصل  هو عدم الراحة أو الألم أو التورم في أي مكان في المفصل، بما في ذلك الغضاريف أو العظام أو الأربطة أو الأوتار أو العضلات، ومع ذلك، غالبًا ما يشير آلام المفاصل إلى التهاب المفاصل ، وهو التهاب أو ألم في المفصل نفسه، يمكن أن يكون ألم المفاصل خفيفًا، ولا يسبب آلام المفاصل إلا بعد أنشطة معينة، ويمكن أن يكون شديدًا، مما يجعل الأنشطة المحدودة (خاصة رفع الأثقال) مؤلمة للغاية.

أسباب آلام المفاصل

يمكن أن يسبب آلام المفاصل العديد من أنواع الإصابات والحالات، يمكن أن يكون مصحوبًا بالتهاب المفاصل والتهاب كيسي وآلام في العضلات، لأي سبب من الأسباب ، يمكن أن يكون مملاً للغاية، عوامل مختلفة يمكن أن تسبب آلام المفاصل: 

• أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي 

•  عدوى فيروسية

•  ضرر مثل الكسر. 

• التهاب الفقرات التصلبي

• النخر اللاوعائي (موت أنسجة العظام بسبب تقييد تدفق الدم)

• الإصابة بسرطان العظام

• التهاب الجراب (التهاب المفاصل)

• ألم مزمن بسبب خلل وظيفي في الجهاز العصبي

• التهاب المفاصل السيلان

• مرض باجيت الذي يصيب العظام

• الكساح

• الساركويد (تجمع الخلايا الالتهابية في الجسم

• إلتواء

• النقرس (التهاب المفاصل المرتبط بزيادة حمض البوليك)

• قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)

• التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (المعروف سابقًا باسم التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال)

• سرطان الدم

• الذئبة

• هشاشة العظام (مرض يتسبب في تكسر المفاصليالتهاب العظم والنقي (عدوى العظام)

• التهاب المفاصل الصدفية

• التهاب المفاصل التفاعلي

• الحمى الروماتيزمية

• التهاب المفاصل الروماتويدي 

علامات التهاب المفاصل هي كما يلي. 

•  التهاب موضعي 

• درجة حرارة مرتفعة 

•  توهج وأحمرار

• عند الحركةالشعور بالألم

طرق الرعايةبآلام المفاصل

اتخذ هذه الخطوات لعلاج آلام المفاصل الخفيفة في المنزل:

• جرب مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين. 
•  تجنب استخدام المفصل بطريقة تسبب الألم أو تزيده. 
•  ضع الثلج على المفصل المؤلم لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
•  استخدم وسادة تدفئة، أو خذ حمامًا ساخنًا لإرخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية.

كيفية الوقاية من آلام المفاصل

 ممارسة التمارين بطريقة معتدلة:  أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن قوة العضلات وتمنع شيخوخة المفاصل، ولكن تجنب التمارين الشاقة، افعل ما تفعله بشكل أفضل لأنه يضغط على مفاصلك، يمكنك بناء القوة بتمارين بسيطة مثل المشي دون إجهاد مفاصلك.

 التحكم في الوزن: يضع وزنك ضغطًا كبيرًا على مفاصلك، يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل الضغط على مفاصلك،  تعتبر التمارين الخفيفة والنظام الغذائي المتوازن وسيلة جيدة لفقدان الوزن.

 يجب أن تكون وضعية الوقوف صحيحة: يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى مركز ثقل غير مستقر وزيادة الضغط على المفاصل، بالإضافة إلى الانتباه إلى وضعيتك من وقت لآخر، اختر الأثاث مثل الطاولات والكراسي والأسرة، من خلال مطابقة شكل جسمك، يمكنك أيضًا الحفاظ على الوضع الصحيح.

 ارتدِ أحذية تناسب قدمك، الأحذية ذات المقاس المناسب تقلل الضغط الواقع على الركبتين، إذا كنت ترتدي أحذية ذات نوعية رديئة أو ذات كعب عالٍ، فسيتعين على جسمك أن يمشي في وضع سيئ وستضع دون وعي الكثير من الضغط غير الضروري على مفاصلك، أيضًا ، عندما تتعثر ، يتحكم جسمك في توازنك لمنعك من السقوط، هذا يزيد الضغط على الركبة ويسبب الألم.

يرجى ملاحظة أن  المقالات الصحية التي تظهر على موقع معافاة-كنوز الصحة الإلكتروني مخصصة للأغراض المرجعية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية 

وهنا ينتهي مقالنا اذا كان هناك سؤال او استفسار يرجي ترك تعليق اسفل المدونه وسوف يتم التواصل معك في اسرع وقت

بقلم الأستاذة / أماني صابر